葡萄干的功效与作用与禁忌

大宝 2017-09-20 17:19:23 热度:7475°C

对于小时候经济不宽裕的我,能让妈妈买上一点葡萄干吃,简直是要开心好几天。葡萄干不仅可以直接吃,还可以放在粥里面一起煮,味道也很不错哦!这么美味的葡萄干,我们知道它的营养价值吗?

葡萄干的功效与作用与禁忌

葡萄干的功效与作用与禁忌

一、功效与作用

1、葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

2、葡萄干还能改善直肠的健康,因为它含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

3、葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中,还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延,且可阻止白血病细胞的分裂。

4、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。

5、葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。

6、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

葡萄干的功效与作用与禁忌

二、禁忌

1、一次不要吃太多。吃多了会引起营养过剩,一天吃个几十克就可以了,不要大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分,而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。2、糖尿病人不能吃。糖尿病人要严格控制糖分的摄入,如果吃多了葡萄干,肯定是会摄取很多糖分的,这样会对糖尿病人的病情十分不利。

3、不能与含钾量高的食物同食。葡萄干与含钾量高的食物同食,容易引起高血钾病,造成肠胃痉挛,腹胀或腹泻,甚至心率失常等后果。

葡萄干的功效与作用与禁忌

葡萄干的制作法

1、原料选择。制干的葡萄应选择皮薄、果肉丰满柔软、外表美观、含糖量高的品种。果实要充分成熟,又不可太熟。

2、剪去太小和损坏的果粒,果串太大的要剪为几小串,在晒盘上铺放一层。

3、浸碱处理。为加速干燥,缩短水分蒸发时间,可采用碱液处理。在浓度为1.5~4%的氢氧化钠溶液中浸渍1至5钞钟,薄皮种也可用浓度为0.5%的碳酸钠或碳酸钠与氢氧化钠的混合液处理3到6秒钟。原料浸碱处理后立即放到清水里冲洗干净。经过浸碱处理的果实干制时间可缩短8到10天。

4、曝晒。将葡萄装入晒盘,在阳光上曝晒10天左右,当表面有一部分干燥时,可以全部翻动一遍,湿一点的放在表层继续晒,至三分之二的果实呈干燥状,用手捻果实无葡萄汁液渗出时,即可将晒盘叠起来,阴干一星期。在晴朗的天气下,全部干燥时间共约20至25天。

5、回软。将果串堆放15到20天,使之干燥均匀,同时除去果梗,即成制品。

葡萄干的功效与作用与禁忌

葡萄干的适用人群

肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用。

葡萄干的功效与作用与禁忌

葡萄干的营养价值

1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

2.葡萄干内含大量葡萄糖。

3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。

葡萄干的功效与作用与禁忌

葡萄干的功效原来这么多,儿童和孕妇平时可以多吃一些。如果不放心外面买的,我们也可以自己在家里面做,其实方法也很简单,但就是要选择出大太阳的时候,这样才能让葡萄充分的晒干哦!希望小编的做法能够帮助大家。

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