哺乳期能吃茼蒿吗

人鱼传说 2018-01-04 14:53:41 热度:5559°C

哺乳期是对产妇和婴儿都非常重要的时期,一方面对于产妇而言,利用哺乳期能够排除整个孕期身体积攒的毒素和脂肪,帮助恢复体型和身体健康;另一方面,母乳是婴儿重要的营养来源。

哺乳期能吃茼蒿吗

哺乳期能吃茼蒿吗

哺乳期是可以吃茼蒿的,茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中有助于消食开胃,增加食欲,是很好的蔬菜。

哺乳期能吃茼蒿吗

哺乳期怎么吃茼蒿

一、茼蒿炒肉丝

材料:茼蒿、猪肉丝、油、盐、鸡精。

做法:

1、茼蒿洗好;猪肉切成丝。

2、爆锅,把肉放进去翻炒,翻炒变色后倒入酱油,继续翻炒。

3、放入茼蒿继续翻炒,放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。

哺乳期能吃茼蒿吗

二、茼蒿猪骨汤

材料:猪骨、茼蒿、盐、生姜。

做法:

1、起锅烧水,把猪骨放锅里焯出血水,捞出;茼蒿洗净。

2、把猪骨和姜片放到高压锅内胆里,加入大碗清水,放进电压锅里,调至炖汤。

3、电压锅的汤炖好之后,倒进锅里。

4、煮开放入茼蒿,茼蒿很快熟,加入食盐即可。

哺乳期能吃茼蒿吗

孕妇能吃茼蒿吗

通常而言,孕妇可以吃茼蒿。茼蒿中含有丰富的维生素A原和叶酸,对于孕妇来说非常重要,更是胎儿健康发育不可缺少的,所以孕妇平时适量吃茼蒿可以更好的养胎。

孕妇在孕期要多吃蔬菜,而茼蒿是一种富含营养的蔬菜,孕妇可以常吃。孕妇每天最好吃500克左右蔬菜,1-2只鸡蛋,50-100克瘦肉,100-150克大豆制品。孕妇如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等坚果类,对孕妇尤为有益。

此外,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物为保证饮食的质量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。如果孕妇爱吃茼蒿,这也是可以常吃的,但是孕妇如果胃虚腹泻就不宜食用茼蒿。

哺乳期能吃茼蒿吗

吃茼蒿的好处

茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。

哺乳期能吃茼蒿吗

哺乳期是能够吃茼蒿的,很多人担心自己吃了什么母乳就会变成什么味道,食用茼蒿会影响婴儿的进食。事实上,并非如此,食物的味道并不会改变母乳的味道,食物只不过是对母体施加影响,然后释放各种有利或者有害的成分而已。

相关阅读
推荐阅读