决明子怎么用效果最好（附功效与作用）

摘要：一般用生决明子3-4kg，然后用布袋装好做成枕头，对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等有辅助治疗的效果。决明子是豆科草本植物，决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，具有清肝明目、润肠通便、降压调脂的功效和作用。

一、决明子怎么用效果最好

1、生决明子可以外用做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕头，使用决明子枕头有清热安神和明目助眠的作用，做枕头的方法比较简单，一般用生决明子3-4kg，然后用布袋装好做成枕头即可。

2、决明子性微寒，略带有青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦，决明子是软硬适度的小颗粒状，所以很适合做成枕头，而且决明子对颈部穴位有按摩的作用，因此对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化和颈椎病等有辅助治疗的效果。

二、决明子的功效与作用

1、清肝明目

“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，这句诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子，决明子又被称为草决明和还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，具有清肝明目和润肠通便的作用。

2、润肠通便

决明子的缓泻作用适宜于便秘患者，便秘会造成肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，容易使人体衰老，也是结肠癌和痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，决明子能使排便顺畅而不稀薄，也没有腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无危害。

3、降压调脂

决明子具有降血脂和降血压的作用，主要适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

三、决明子的食用方法

1、决明子绿茶

（1）原料：决明子和绿茶各5g。

（2）制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，将炒好的决明子和绿茶同放杯中，放入沸水，浸泡3-5分钟后就可饮服，随饮随续水，直到味淡为止。

（3）功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便和明目益睛的功效。

（4）适应证：适用于高血压、高脂血症、大便秘结和视物模糊等。

（5）注意：决明子以颗粒均匀、饱满和黄褐色者为佳，炒时有香气溢出即可，不可炒糊，避免影响疗效，决明子茶苦寒伤胃，所以脾胃虚寒、气血不足者不宜服用，茶叶中含有咖啡因，有醒脑提神之功效，因此夜晚不宜饮茶，避免失眠。

2、杞菊决明子茶

（1）原料：菊花3g、枸杞子10g、决明子20g。

（2）制法：将菊花、枸杞子、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后即可饮用。

（3）用法：当茶频频饮用，一般可冲泡3-5次。

（4）功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂，适用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，烦躁易怒，面部烘热，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。