菠萝一次吃多少为宜,菠萝每天吃多少合适?一人一天吃菠萝的量是多少,吃菠萝时需要注意什么?以下耕种帮种植网就作简单介绍,供网友们参考。
每天吃多少菠萝合适
气味芳香,酸甜可口的菠萝,营养价值也非常的高。菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸和柠檬酸,含有维生素C、B1、B2、烟酸及钙、磷等元素,还含有丰富的食物纤维。菠萝含有的菠萝酶能分解蛋白质,消除炎症和水肿;吃得油腻的时候吃上块菠萝,清口化腻,还有助于消化。但这种酶对舌头和口腔表皮有特殊的剌激作用,食盐能控制住菠萝酶的活动。因此,吃菠萝应将果皮和果剌修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,然后再吃。中医认为菠萝性微寒,吃多了容易伤胃肠,尤其是胃肠不好的人,多吃会引起腹泻,一天最多不能超过半个。
人们在吃菠萝时,常把菠萝心扔掉,因为菠萝心较硬口感不好,实际上,菠萝心中的纤维含量要远远多于菠萝表层的肉质,且粗纤维多,更有利于促进胃肠蠕动,增进身体的新陈代谢。如果人们觉得口感较硬,可以把菠萝心拿来炒菜,化油腻,增食欲,还增加膳食纤维的摄入。华南农业大学园艺学院果树栽培系副教授胡又厘解释,“不是所有菠萝心都能吃,未熟透菠萝的心纤维颗粒太大,不好消化。买菠萝时尽量挑选小一点、呈蛋黄色的。”
以上就是耕种帮种植网介绍菠萝每天吃多少合适,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。
坚强做自己
网友B:个人体质不同,但一般来说,菠萝不必天天吃,一周两三次就足够了,关键是要多样化饮食。如果你喜欢,可以在餐后作为小零食,既健康又解腻。
2022-04-25 00:17
我和你一起走过的日子
作为网友A:适量就好,一般来说,每天吃100-150克新鲜菠萝是个不错的选择,既能享受它的美味又不会过量。记得不要空腹吃,以免刺激肠胃哦!
2021-04-26 00:09
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