辣木籽可以长期吃吗

辣木籽原产印度，作为蔬菜和食品有增进营养、食疗保健的功能，也广泛应用于医药、保健等方面，下面我们就一起来看一看辣木籽可不可以长期吃吧！

一、辣木籽可以长期吃吗？

辣木籽不宜长期吃。辣木籽作为植物果实，天然保健食品，可以食用，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效，也可入药治疗一些慢性疾病。

通常刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，但不可长期及大量食用。

二、哪些人不能吃辣木籽？

肝肾不佳、胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人最好不要吃。同时，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

尽管辣木籽营养丰富，作用也非常神奇，但也不能够吃，一次吃10粒以上容易吐，20粒以上上吐下泻，最好每天吃5～6粒。

三、辣木籽的功效与作用

1、辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎。

2、辣木籽可以改善肤质、延缓衰老，对于皮肤过敏、有湿疹的人，可以每天早晨、中午空腹各服用两三粒辣木籽，坚持一段时间就可以改善皮肤，对于皮肤病可以起到缓解的作用。

3、辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。

4、辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用，在吃完口味比较重的食物时，比如大蒜、臭豆腐等，吃一两粒辣木籽可以消除口臭。