豇豆味甘、咸,性平。有理中益气、补肾健胃、生精、调营卫的功效。
【别名】
长豆角、带豆、裙带豆、豆角、腰豆、浆豆、饭豆、长豇豆、菜用豇豆等。
【特点】
豇豆是豆科豇豆属中以长豆荚供食用的一年生缠绕性草本植物。
豇豆原产于西非,公元前1000年前传至印度,经多年演化和定向培育而成为菜用豇豆,汉朝传入我国。
豇豆的豆荚呈长条或卷曲状,最长可达90厘米。根据豆荚的颜色又分为青荚、白荚和红荚三种类型。
【营养成分和食用方法】
豇豆中每百克可食部分含水分90.7克、蛋白质2.4克、脂肪02克、碳水化合物4.7克、钙53毫克、铁10毫克等营养物质。
豇豆可炒食,也可焯后凉拌和做馅,同时用之腌渍的也较多。
【保健功效】
(1)增强免疫力:豇豆具有增强免疫力的功效,经常食用可提高人体抗病毒和抗病菌的能力。
(2)助消化:豇豆有健脾和胃、补肾止带的功效,可用于脾胃虚弱、小儿消化不良、消渴、肾虚遗精、带下等症。
【食疗方】
(1)食积、腹胀:取生豇豆粒适量,细嚼咽下,或用冷开水调服。
(2)脾虚水肿、小儿病后脾胃虚弱、脚气病:豇豆100克,大米250克同煮,熟后用油、盐等调味食用,连食数日。
(3)糖尿病口渴、尿多:带壳干豇豆100克,水煎后吃豆喝汤。
(4)白带:豇豆、空心菜各适量,炖鸡肉吃;或豇豆150克,粳米少量,两者共同煮粥,每天食用。
(5)腮腺炎:取豇豆子适量,捣烂敷患处。
谧园
豇豆真的是一种营养丰富的食物,吃了让人感觉很健康。
2024-01-19 17:47
结。
豇豆蕴含的丰富营养成分让我更愿意把它加入我的饮食中。
2024-01-19 13:36
在深秋
@小赵豇豆不仅仅是菜市场上的一种蔬菜,它还能给身体带来丰富的营养。
2024-01-19 09:25
小赵
@冰秋同样是豆类,豇豆的营养价值真的很出色。
2024-01-19 05:13
冰秋
@Tenderness๑•ิ.•ั๑ ๑豇豆的营养成分让我对它的好处更加信服了!
2024-01-19 01:02
Tenderness๑•ิ.•ั๑ ๑
我以前对豇豆不了解,现在看了他的营养价值,真心觉得应该多吃一些。
2024-01-18 20:51
艾伦红
豇豆不仅好吃,而且对身体健康有益,真是太棒了!
2024-01-18 16:40
嘿嘿
没想到豇豆居然含有这么多的营养成分,简直是个健康的宝藏!
2024-01-18 12:29
赵蔚茜
豇豆的营养价值和营养成分真的很丰富!
2024-01-18 08:18
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