如何控制高血压 摆脱药物依赖？

一些患有高血压的人群如果调理得当血压控制平衡也是可以不吃要的，但是一些患者就需要常年的服用降压药来调节，下面我们就来介绍一下高血压和服药的关系。

其实，是否需要服药是与年龄和高血压程度有关的。一般来说，没有合并疾病，如糖尿病，心脏病等，160/100以上，就是2级高血压以上，应该降压治疗。140/90以上，可考虑低盐饮食，减肥，适当活动后根据血压情况考虑用药。如果有合并症，如有糖尿病，心脏病，高血脂，中风等，血压超过140/90以上，就因用药。这只是一个参考，想要更加准确地参考，应该咨询医生，让医生了解了患者的情况后，再做决定是否需要服药。

随着年龄增加，许多老年人都会因为自身身体老化的原因患上高血压，可如果年轻人患高血压，极有可能是因为生活习惯造成的。但无论如何，如果患有高血压，养成良好的生活习惯就十分重要了。

一、适量运动，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。

二、避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。

三、保持心态平和，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。

四、合理饮食，

1、多吃防治高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等;

3、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。

小标题：高血压能不能不吃药？