户外运动带来健康益处 天气不适宜时如何在家保持健康

不少人一到休息日就喜欢宅家里，吃零食追剧，虽然很放松，但是长此以往下去，对身体是一种伤害，如何避免出现这种情况，你需要出门走走了，多进行一些户外运动，对身体也有很好的帮助。

户外运动有哪些

1、潜水、游泳、冲浪、划船等水面运动。

2、爬山、滑雪、攀岩等山地运动。

3、钓鱼、摄影等野营活动。

4、散步、跑步、骑单车等陆地运动。

5、老鹰捉小鸡、跳皮筋、抖空竹、放风筝等娱乐运动。

户外运动有哪些好处栏目/ysff/huwai/

1、放松心情

户外运动可以让人心情愉快，缓解学习和工作带来的压力。

2、锻炼身体

户外运动可以加快体内毒素的排出，促进人体新陈代谢，从而可以增强体质，提高身体抵抗力。

3、增加交际

户外运动是一个联络彼此感情，开阔眼界，认识朋友，接受朋友的一个好的契机。

户外运动要注意些什么

1、注意自身的体力，不要盲目逞强。

2、注意安全，要有一定的自救意识。

3、随身携带简易医药包。

4、如果出行时间过长，要携带水和干粮以及一些必需品。

小标题：户外运动对你的身体这么好 还宅家里做什么