如何帮助分心的孩子提高注意力？注意力训练真的有效吗？

孩子上课时老是分心走神是许多家长和教师们面临的共同问题。在面对这种情况时，一种被广泛讨论和尝试的方法是进行注意力训练。注意力训练旨在帮助孩子提高专注力和自我控制力，从而更好地参与课堂学习和其他活动。但是，对于这种方法是否真的有效存在不同的观点。有的家长和教育专家认为注意力训练可以有效帮助孩子改善分心走神的问题，提高学习效率和成绩；而另一些人则持怀疑态度，认为短期内难以见效，甚至可能对孩子产生不良影响。因此，关于注意力训练的有效性仍然是一个备受关注和争议的话题。

想必，小时候一定听过「小猫钓鱼」的故事：

小猫咪和猫妈妈来到小河边钓鱼，小河边真美呀，有蝴蝶有蜜蜂，还有青青的草地和美丽的花朵。

蝴蝶和蜜蜂飞来飞去，小猫咪一会儿追蝴蝶一会儿追蜜蜂，一条鱼都没钓到。

猫妈妈看到哪里水面有鱼儿游动，就朝那里下杆，并专心致志地盯着水面，最终钓到了很多条大鱼。

小猫咪很沮丧：“为什么妈妈能钓到鱼，我却一条也钓不上来呢？”

很明显，小猫之所以没有钓到一条鱼，就是因为注意力不集中的缘故，那么具体是哪个环节出的问题呢？

其实，注意力的集中有三个重要的过程，即「警觉」、「追踪」和「处理」。

小猫咪看到鱼和看到蝴蝶、蜜蜂飞来飞去，是因为引起了警觉；猫咪妈妈朝着有鱼儿游动的地方下杆，这个是追踪；专心致志地盯着水面，这个是处理。

由于小猫咪的警觉功能过于敏感，而抑制功能又不强，就会导致它注意力容易被分散，原定的目标被其它刺激所吸引，忘记了处理自己的钓鱼大计。

这就和孩子在课堂上一样，经常会因为一些风吹草动，或其他不重要的刺激信息，导致注意力分散。

因此，想让孩子上课听讲更加专注更有效率，就要通过注意力训练或小游戏，加强大脑的「抑制」功能。

前庭觉训练，增强信息过滤功能

前庭觉训练，比如羊角球、滑板、脚踏车等，通过加速度、平衡、旋转等运动，促进孩子的前庭功能发展。

前庭是信息过滤最重要的器官，多做前庭训练可以使孩子更好地抑制注意力分散。

设置纸条提醒，帮助注意警觉

和孩子做好约定，让孩子在自己的文具盒和课桌上贴提醒贴纸，看到了自己努力把注意力调整到老师的身上去。

除此之外，对于孩子的文具盒课桌等学习环境，保持朴素整洁的风格，不要太花里胡哨，容易分散孩子的注意力。

上课积极发言，提升大脑觉醒

鼓励孩子上课积极举手发言，在老师和孩子的上课过程中形成良好互动。

当孩子举手回答问题时，就调动了孩子前庭的觉醒功能，使孩子在课堂上不得不集中注意力。

设计抑制游戏，避免注意分散

平时可以专门和孩子玩一下锻炼大脑抑制功能的注意力小游戏，比如「我说你做」。

双手有三个动作，放在头顶叫「上」，伸直在两侧叫「中」，垂下放在大腿两边叫「下」。

当妈妈喊「上」的时候，孩子就做「中」和「下」，提升孩子的抗干扰能力。

又或者逢3不报数、见黑说白等小游戏。

减少电子产品，削弱被动注意

当孩子玩电子产品过多，被动注意的状态持续时间过长。

由于主动注意需要耗费自己的精力，被动注意的精力耗费十分轻松。孩子就会产生偷懒的心理而不愿意多看书听课，反而沉迷于电子产品了。

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