喝柠檬水上火吗

柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生、开胃消食、生津止渴及解暑成等多种功效，更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强，下面我们就一起来看一看喝柠檬水会不会上火吧！

喝柠檬水上火吗？

喝柠檬水不会上火。所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称，一般会引起人体抗力下降，导致疱疹、咽炎等不适，可以通过健康的生活方式来避免，如饮食荤素搭配、心情舒畅、规律作息，单纯的柠檬水就是水，氧化应激与喝不喝柠檬水关系不大。柠檬含有丰富的维生素c，喝柠檬切片泡水可以有减肥美白排毒等功效，但是肠胃不好的人不能空腹喝，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。

喝柠檬水的禁忌

1、在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维c破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，空腹的时候也不能喝，容易对胃脏造成伤害。

3、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

喝柠檬水的好处

1、美白护肤：柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。