低热量水果有哪些

低热量这个词一般多出现于减肥中，很多爱美的女性在减肥过程中，总会选择一些低热量的食物来摄入。当然，低热量的食物对于减肥非常的有帮助。那今天小编所要与大家分享的是低热量水果，在我们日常生活中都有哪些水果是低热量的呢?

木瓜

由于木瓜中所含有的木瓜酵素，可以有效的分解我们体内的蛋白质、糖类等，有效的分解掉脂肪，从而可以除去赘肉，从而减少我们人体内脂肪的堆积。并且据现在的医学发现，在木瓜中含一有种酵素，除了能够消化蛋白质以外，还可以帮助我们人体对于食物进行消化与吸收，长期食用木瓜后，可以达到很好的减肥效果。

甜橙

在甜橙中含有丰富的维生素C，而且热量低，对于喜欢吃甜食人而言，是一种非常理想的水果。而且在甜橙中所含的有高纤维素，将有助于排便，从而排出我们身体内的废物与有害物质，达到清理肠胃的效果。

番石榴

番石榴的热量也是非常的低，而且还是一种非常有助于减肥的水果，里面含有的膳食纤维非常的丰富，因此在食用之后，有很强的饱腹感，因此是很多女性减肥的最佳选择，另外，还可以把番石榴来进行榨汁，这样将会减少囤积在我们体内的脂肪分解掉，从而促进新陈代谢，达到更佳的减肥效果。

菠萝

在菠萝里含有丰富的维生素B1，因此，多食用菠萝，可以促进我们体内的新陈代谢，并且消除疲劳，其中所含有的膳食纤维，可以让我们的消化更加的顺畅，但菠萝却不适合于长期吃、空腹吃，否则容易伤害到胃部。香蕉在香蕉中同样含有了丰富的膳食纤维，而且香蕉还可以刺激肠胃的蠕动，从而帮助排泄。如果每天只食用香蕉，则可以使得体重很快的下降，但若长期以往下去，身体容易缺乏蛋白质以及一些人体所需的微量元素，因此，要避免选择这种方法来进行减肥。

葡萄柚

葡萄柚中所含的糖份并不高，因此一颗葡萄柚可以代替一餐，在食用葡萄柚一段时间之后，自然就会瘦下来，如果是体质较弱的人，则应当在食用葡萄柚之前，先食用一些饼，以免空腹食用葡萄柚而引起肠胃的疼痛。