title: 雌激素低怎么办？推荐饮食及药物补充方法

雌激素是女性体内重要的激素之一，其水平对女性的健康和生理功能起着至关重要的作用。当雌激素水平过低时，可能会导致月经不调、骨质疏松、心血管疾病等问题。在饮食方面，适当摄入含有植物雌激素的食物如豆类、豆制品、芝麻等可以帮助提高雌激素水平。此外，一些富含维生素E和C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等也有助于维持雌激素的平衡。除了食物调节外，雌激素水平低的人群也可以在医生的指导下，尝试使用一些雌激素替代疗法或综合调理药品来帮助提高雌激素水平，但需谨慎使用并遵医嘱。

听听老年以后真可怕，老年病多了受罪时真的是谁都替不了

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3种食物自带“黄体酮”，50岁后多吃，补雌激素，比同龄人老得慢

被查出雌激素水平低，怎么办？

门诊上遇到不少女性，因为雌激素分泌低过来看诊。

雌激素对女性特别重要！所以很多女性朋友问我，吴医生，我雌激素低怎么办？

我会笑着说：调理啊，不用担心，调理后就会好了呀。

一般来讲，在生育年龄的妇女，我们的雌激素都是旺盛的，我们的卵巢功能都处于非常旺盛的一个阶段，一般雌激素不会低。

哪种人群雌激素低？

1.青春期。因为青春期刚刚开始发育，卵巢没有发育的很好，雌激素水平不会太高。

2.围绝经期。45岁以后，雌激素水平下降，处于低水平上。

3.早绝经、早衰的女性。雌激素水平也会下降。

雌激素低可以吃中药进行调理，但需要在医生的辨证指导下，应用合适的药物进行调理，达到治疗疾病的功效和作用。

#医者仁心##非常病例##我要上 头条##妇科#

怎么补充雌激素，分享三个实用方法

雌激素对女性很重要，女性缺乏雌激素会出现皮肤的蜡黄、干燥、月经稀少、阴道干燥，而且没有欲望，是不是有点扫兴？缺乏雌激素怎么办？不要怕，今天给大家分享三个很实用的好方法

第一，食补可以多吃以下几种食物啊。可以多吃一些芥菜、大蒜、番茄、香菇、南瓜等等，也可以吃牡蛎、青花鱼、海带、豆类、芝麻等等，其中牡蛎的含锌量比较多，而坚果、植物的种子和鱼中的不饱和脂肪酸对平衡激素都挺好的，每天五百克的鱼和牛奶对女性也是有好处的。

第二，就是做有氧运动，比如说乱跑、快走、游泳等等。

第三，也是最重要的一点，一定要在医生的指导下规范补充雌激素，自己不能乱吃。

你知道了吗？有不懂的赶紧问我吧。

#雌激素##女性健康#

【女人雌激素不足老得快，这样吃皮肤嫩身材好】

女人过了三十岁啊增加雌激素提高身体抗氧化能力是非常重要的，直接影响着身体的年轻状态和身体代谢，从营养的角度我建议女性朋友们平时多吃这些食物。#健康生活# #食疗养生# #葛根粉#

1.多吃富含蛋白质食物，低脂肪食物，比如鱼肉，鸡肉，鸭肉。

2.多吃富含异黄酮的食物，比如说豆类食品，豆浆，豆腐，豆腐脑等，异黄酮属于平衡雌激素，根据女性机体需要，可以转化为雌激素。

3、每天吃一碗葛根粉，葛根粉是天然雌激素植物含有丰富的异黄酮，还有丰富的矿物质和微量元素，可以增强女性机体抵抗力，增加雌激素。如果把葛根粉跟黄豆黑豆一起打豆浆更是绝配！另外，早晚还可以喝一杯沙棘原浆补充VC和VE，VC和VE可以促进胶原蛋形成，也能生成雌激素，让女人更有女人味！学会营养食疗，身体好皮肤好！

沐辰家葛根粉

卵巢早衰吃什么食物比较好?卵巢早衰不可逆，但是可以通过一些药物食物来改善症状，让卵巢问题不再严重。饮食上，哪些食物比较好呢?

蛋白质含量高的食物

这类患者一般身体，都比较缺乏蛋白质，因为蛋白质是卵巢粘膜的重要组成部分，卵巢早衰的患者，身体的蛋白质不会很多。平时建议多吃一些白肉，比如鱼肉、鸡肉，另外也可以多吃鸡蛋，这些食物中，都含有丰富的蛋白质。

含有植物雌激素的食物

卵巢早衰会导致身体的雌激素水平下降，这样很容易引起内分泌问题，所以患者可以吃富含雌激素的食物，建议多吃豆制品，比如豆腐或者豆浆等。

含维生素的食物

平时也要注意，补充维生素，可以多吃瓜果蔬菜来补充。菌类中的维生素和微量元素，含量较多，所以日常饮食中，可以多吃菌类食物。

#健康一夏#

3种雌激素补充方法，女人都应该学会

对于女性朋友，雌激素的重要性众所周知。

不仅可以维持女性的第二性征，还可以调节代谢功能。假如雌激素不足，就会直接影响到女性的身心健康。人生中，许多女性由于更年期或一些妇科疾病，导致雌激素水平急剧下降，此时该如何补充？延缓衰老，缓解更年期痛苦呢？

【文老师提醒大家，以下3种非常重要】

1、雌激素药

女性雌激素水平偏低，要在医生的指导下服用人工雌激素药物。该药可迅速补充女性必需的雌激素。但是，长期使用会对女性身体产生一些不良反应，毕竟“药三分毒”。

2、维生素 E

维生素 E是一种抗氧化剂，可以延缓皮肤老化，减少皱纹。此外，维生素 E还能促进雌激素代谢。对雌激素水平低的女性，适当补充维他命 E，比如坚果类食品，会有一些好处。

3、大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，可弥补女性雌激素分泌不足，安全无副作用。大豆异黄酮主要来源：大豆、葛根等植物。

#更年期#

【如果不重视，更年期女性还会遭遇以下困扰】

1、身体肥胖

缺乏雌激素之后，女性的基础代谢下降地厉害，此时即便饮食没有任何改变，也会发现非常容易长胖。而且脂肪都开始转移堆积在腹部，形成内脏脂肪，增加罹患心脑血管疾病的几率。

2、植物神经紊乱

这以晚上失眠加上频繁潮热最为典型。这是体温控制中枢以及睡眠中枢功能受到影响所致。

3、全身无力疼痛

雌激素缺乏，全身骨骼的痛值阈值下降，很容感到疼痛。而且因基础代谢率下降，女性会感到全身乏力，什么都不想干。

【女性雌激素不足，可多吃此一物】

雌激素的耗竭会导致神经、骨骼、肌肉的改变，我们可以有针对性地补充天然雌激素来缓解。

哪些食品含有天然雌激素？回答是大豆。豆类中富含大豆异黄酮，具有与雌激素相似的生理功效，被誉为最适合女性食用。中医学还记载，多吃黄豆可以“长皮肤、益颜色、补骨髓、补气血”。

比较起来，每日补充大豆浓缩营养的复合钙铁锌蛋白粉，是较佳的选择。它是按黄金配比由大豆蛋白粉、乳清蛋白粉配制而成，并根据人体需要添加钙铁锌配方。不但可以有效补充大豆异黄酮，还可以补充更年期妇女易缺乏的蛋白质、钙、铁、锌等元素。

不仅能缓解更年期症状，还能同时补钙健骨，补铁养血，提高免疫力，延缓女性衰老。

【乳房疼痛和乳腺增生，怎么吃？】

简单，就按下面的吃[耶]：

1、每天吃1-2份大豆食品。因为大豆可以降低月经中期激素波动、通过反馈机制降低雌激素水平～以前说过，这东西还能预防乳腺癌，侬记得吧？[憨笑]

2、低脂饮食。多吃蔬菜、水果、纤维、谷物。这样能够适度降低雌激素水平[吐舌]

3、限制盐的摄入，尤其在月经来潮前两周。对，就是你最容易疼的那个时间段！

4、有研究认为减少咖啡☕️和茶