*2024年*水产技术专家分享养生秘诀：长寿之道在于三点！

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香烟存在的历史并不长，根据史料记载，香烟是从明朝开始才传入我国，总共也就几百年的历史，可是香烟传播的速度是非常快的，有数据说明我国目前的烟民超过三亿，有的烟民抽烟的时间甚至超过三四十年。我们都知道抽烟会对身体造成比较大的伤害，香烟当中存在焦油，尼古丁等物质，会对肺部，血管，心脏等造成一定的伤害。但是烟瘾可不是说戒掉就能戒掉的，所以很多人宁愿牺牲健康也要坚持抽烟。有的人抽了一辈子烟身体照样健康，照样长寿。这类人群通常会有以下几个共同点，不妨来看看。

良好的生活习惯

抽烟固然会伤害我们的身体，可是如果你有良好的生活习惯的话，或许可以减少抽烟所带来的伤害，比如说每天坚持吃水果可以及时补充维生素，水果当中的维生素C可以对抗抽烟带来的自由基，从而起到抗氧化抗衰老的作用，另外每天保持适量的运动可以保持心脑血管的健康度以及血液循环的通畅，所以说保持良好的生活习惯可以减轻抽烟对身体的伤害，这也是长寿的基础。

心态好

人们在心情不好或者压力大的时候通常喜欢通过抽烟来缓解郁闷的情绪，这样的话对身体的伤害其实是双重的，因为研究证明心态的好坏会直接影响身体的健康，乐观的人往往更容易长寿，而悲观厌世或者长期压力大的人身体更容易出现问题。心态好的人身体往往能够保持更好的活力，心态差的人身体的抵抗力也会下降，而且也会忽略身体出现的问题。所以说如果有一个好的心态的话，即便抽烟，或许也能长寿。

基因遗传

基因是一个人身体健康与否的先天性因素，因为有不少疾病都具有遗传性，如果家族当中很少有人生病的话，说明基因是非常好的，所以即便抽烟也很难造成身体的病变，抽了一辈子烟，到老身体还是十分健康。而有的人可能基因当中就会遗传一些疾病，比如心脏病，高血压也有一定的遗传性，再加上抽烟的伤害，这样就会让身体难以支撑，长寿也就成为一种奢望了。

当然说了这么多，并不是说鼓励大家去抽烟，因为抽烟带来的伤害已经众所周知，如果不抽烟的话，或许身体会更加健康，那些长寿的老烟民如果不抽烟的话，寿命或许会更长。而且也有确切的数据证明，在百岁老人当中不抽烟的老人占到93%，抽烟的百岁老人只有7%，从这个数据就可以看出不抽烟的人更容易长寿。现在有不少老烟民都会说抽烟长寿的人也不少，这似乎成为了他们抽烟的精神支柱，现在来看这种说法是站不住脚的，所以说为了你的健康考虑还是尽早戒烟的好，戒烟之后身体也会出现明显的好转，比如心肺功能会得到明显的增强，血液循环系统也会更好，当然戒烟的前提是要有坚强的意志力。（文章来源百灵养生堂）